01 别把感情看的太重要

走出婚姻不幸的第一步，就是清醒的认识婚姻是什么存在，以前以为结婚时为了幸福，所以我跟你结婚，你就应该要给我幸福，他应该时刻以我为中心，导致了我始终以恋爱的心态过日子，但实际上，婚姻是一个社会单位，他的内核是孩子、经济、和围绕家庭展开的各项事务，其次才是感情。

他有没有努力赚钱，他有没有把这些钱花在这个家庭或者为这个家庭储蓄，他能不能满足你身体的需求，让你快乐，他工作之外的时间愿不愿意花在家里？

而节日的仪式感，记得女人喜欢什么，花心思逗女人笑，哄女人开心，是他在完成以上这些，还有能量的情况下才去完成的事情。

02 别把男人放在优先级

因为我们越在意，就越容易放大，两个人就越容易吵架，正确的思路是我们也去赚钱，去寻找自己的快乐！

如此这样，大家才是真正意义上的合作伙伴，这样，我们自身的价值才会提高，所以做简单有效的方法，就是给自己一个硬性规定，把自我提升和自我感受，排在男人前面。

比如：我们的工作，我的爱好，我的副业

我对新技能的学习掌握，我如何保证自己不被社会淘汰

我做哪些事情能让自己快乐起来，哪怕现在感情不好，也强迫自己去处理这些事。

简单说，就是把自己的事放在优先级，不要把感情把男人放在最重要的位置，今天他对我不好，我就难过的吃不下饭，做不了事。

说句难听的，一辈子长着呢，谁离开谁都能活，不是吗，并且，天道是什么，是你强大，你可爱，你快乐，别人才想靠近你、陪伴你，你越索取，你控制，对方就越逃离。

别花时间管男人，别花时间管男人，别花时间管男人，重要的的视频说三遍！！！

03 关注自己

因为人性就是不爱被束缚，他一个成年人，该做什么不该做什么自己心里是有杆秤的，说少了他敷衍了事，说多了他就厌烦对抗。

强制自己做比感情更重要的事，这个强制的意思就是，并不会因为知道婚姻是一场合作，就立马悟了，每一天都很稳定的悟了。

是断断续续的，这会想通了，过几天又陷入情绪了。

所以，意识强化和目标分解很重要，意识上，坚定的去做自我提升，执行上要落实到具体的项目上，再量化到每天要完成多少量。

04把时间花在自己身上

第一步，就是先收回关注，收回依赖。

只要我们依赖谁，谁就能决定你的喜怒哀乐，除非你精神越来越独立，否则，这种依赖会让婚姻生活越来越紧张。你需要他，只要他做不到，你就会内耗生气，内耗不紧伤害自己的身体，还会消耗感情!

建立B计划，遇到问题靠自己。

建议一个能量池，只要我察觉到不开心了，吃个甜品，做会运动，和闺蜜吐槽十分钟，刷会短视频，不管多庸俗，只要能让自己恢复能量，能把自己从情绪的漩涡里拉出来都可以。

第三步，目标分解。

相信大家都有一个很深的感受，有事做，有事忙的时候，很容易不关注男人和感情，那我们现在盘点一下闲暇的时间有多少，可以完成多少工作量。

比如:要更新某个平台的视频，任务是必须要更新，不管长短不管质量，重要的是更新了就可以，每天回家学习一节舞蹈课，跟练完30分钟就行，不用跟视频中的跳的一样好，不可能的，相信日积月累，熟能生巧。

第四部：复盘和优化。

过一段时间，我们就看看自己做了多少事，这对自己非常有正面意义，也会发现一些问题，让自己接下来越来越好.

人是习惯的产物，只要我们能熬过一个阶段，但凡时间有富余，就会下意识的去做事，而不是找男人，找男人谈感情，做事中得到的提升能让我们得到极大的成就感和价值感，为自己的人生积蓄力量！

爱自己，永不失手！

对男人的要求：大部分的钱拿回家里，愿意花时间陪孩子。

自己才是宇宙的中心，自己才是最重要的，如果遇到让自己痛苦的事情，立刻调整思路，告诉自己要为自己而活，尽力让自己活的愉快。

自己想去做什么，想明白了就去做，别人怎么想怎么看，是别人的课题，凡事都顾及别人的想法，那这辈子都会被别人掌控，永远无法真心做自己。

07不猜对方的想法

浪费自己的时间，影响自己的情绪。

两口子过日子，只要没有事实证据，我们就踏实的把心放肚子里。

咱们自己要做的事情那么多，何苦在这内耗，身处信息时代的男人，管是管不住的，能管住的人只有自己。

即：今天做什么，我做哪些是可以提高我自己的赚钱能力，我怎样让自己快乐，万一男人要离开，我有没有办法一个人过得很好！

所以，不要猜，忠不忠诚，最终拼的是人品和价值。

妻子的价值高，目前的日子过得好，他自会去衡量出轨的代价，若是他一意孤行地想要满足自己的私欲，那就放他走就是了。

重点是在婚姻里，有没有把自己当大女主来养。

08走出自己的思维误区

坚持认为，我这一会的情绪，都是他造成的，只有他做到怎么样，我才有快乐。

事实上，每个人都是独立的个体，哪怕婚姻，也要保持距离和正确表达，那些让男人又爱又主动的女生，都是很有自我的。