1、酝酿期：婚姻不满的积累期

许多女性可能认为，男人出轨，就是见到一个能挑起自己欲望的人，就克制不住扑上去了。

但实际上，除了少数“出轨成性”、“天生风流”的男人，绝大多数出轨者在出轨前，都会经历一个对婚姻不满的积累期。

这个阶段，并不代表妻子本身不好，而是当男人从对婚姻的幻想走入现实，在日复一日的相处中，逐渐发现双方的差异，意识到对方并非自己想象中那般完美。

人格成熟的男人，会努力去磨合和接受这些差异，让关系走向更深层次的联结。

但如果一个男人人格不够成熟，无法接受这种落差，就容易对婚姻“摆烂”。他的内心会放大妻子身上的微小瑕疵，对方的一举一动，甚至一句话，都可能成为他挑剔的理由。

他未必会马上付诸行动去出轨，但可能已经在心里将某个异性（比如同事、朋友，甚至陌生人）当作自己情感需求的想象对象。

比如看到妻子外表清汤挂面，就觉得“真没魅力，还是别人天天打扮得精致”；觉得妻子不理解自己，而幻想中的别人会“知心体贴”。

在行为表现上，他们以往可能积极参与家庭活动、分担家务，如今却常常以“工作劳累”、“需要加班”等理由回避家庭责任。

他以前能包容、甚至喜爱的妻子的一些言行，现在却百般挑剔，看不顺眼妻子的穿着、性格、言论等。他还可能开始减少与妻子的亲密接触，对妻子的关心回应冷淡。

总之，这个酝酿期最大的特点就是：男人的行为态度和以前相比发生了较大的、明显的改变，但又找不到特别合理或令人信服的理由。

2、激情期：发生实质性出轨的初期

这个阶段，出轨行为已经真实发生了。

男人正沉浸于“偷尝禁果”带来的刺激、激情之中，仿佛从原初婚姻的平淡或不满中找到了某种“补偿”。

他恨不得天天和情人粘在一起，但又必须非常小心，防止被发现。在这种心理下，他往往会对原配更加看不顺眼，而将情人无限美化，产生“灵魂伴侣”的错觉。

那么，他在这个阶段的表现也会更加明显和外露：

以前可能不修边幅、甚至有些邋遢的男人，突然开始异常注重个人形象：天天洗澡洗头、购置新衣服、喷香水、健身塑形。这种外在形象的提升，往往并非为了取悦妻子。

他可能对夫妻生活变得非常抗拒，拒绝亲密接触，一提到同房就以“太累了”、“没心情”等理由推脱。而如果妻子换了新发型、买了新衣服，他似乎完全“看不见”，表现出异常的冷漠和不关心。

在生活习惯上，因为要和情人约会，他会常常晚归、甚至夜不归宿，“出差”变得频繁，而且在“出差”或“加班”期间，经常出现长时间联系不上对方的情况。 当你问起行踪时，他的解释可能含糊不清或前后矛盾。

由于此时与情人关系较为亲昵，可能出现不明去向的转账、大额现金提取，手机里也可能有购买女性礼物的记录。

不过，此时他会把手机保护得更加严密，可能设置复杂密码、永远屏幕朝下、洗澡睡觉不离身，你很难有机会看到里面的秘密。

3、摇摆期：激情褪去后的矛盾与撕裂

当出轨初期的强烈刺激感渐渐褪去，男人和情人的“热恋”状态开始冷却。

男人也得以用稍微清醒一点的眼光去看待情人，发现她并非想象中那般完美无缺，也有自己的缺点和需求。

与此同时，长期维持双重生活带来的心理压力、害怕婚外情曝光的恐惧、以及对家庭的愧疚感开始加重。激情带来的愉悦与这些现实的成本和压力，让男人的内心天平开始剧烈摇摆。