一、了解法律权利

　　1. 婚姻法和离婚法：了解你所在国家或地区的婚姻法和离婚法。不同地方的法律对婚外情的处理有所不同。通常，法律可以涉及财产分割、抚养权、赡养费等方面。

　　2. 咨询律师：聘请专业律师获取法律咨询。律师可以提供有关离婚程序、财产分割、抚养权和其他相关法律问题的建议，帮助你了解你的合法权益。

　　二、收集证据

　　1. 记录背叛行为：保留与小三有关的所有证据，如短信、电子邮件、照片、视频、社交媒体互动等。这些证据可以在离婚诉讼或其他法律程序中起到重要作用。

　　2. 记录财务情况：了解和记录家庭的财务状况，包括资产、负债、收入和支出。这对于后续的财产分割和财务安排至关重要。

　　3. 保存沟通记录：保留与你配偶的所有重要沟通记录，这包括有关婚外情的讨论、解决方案的提议等。

　　三、采取法律行动

　　1. 离婚诉讼：如果决定离婚，可以通过律师启动离婚诉讼程序。律师会帮助你准备诉状，处理法律文件，并在法庭上代表你。

　　2. 财产和抚养权：在离婚过程中，你可以请求合理的财产分割和抚养权安排。律师会根据法律和你的具体情况提出要求，并协助你争取公平的结果。

　　3. 要求精神损害赔偿：在一些地方，法律允许因婚外情索赔精神损害赔偿。咨询律师了解是否适用，并评估你是否有索赔的依据。

　　四、处理情感和个人问题

　　1. 寻求心理支持：面对婚外情的心理冲击，寻求心理咨询师或心理医生的帮助。心理支持可以帮助你处理情感困扰，恢复自信，并为未来做出明智决策。

　　2. 建立支持网络：与家人、朋友保持联系，获得他们的支持和建议。一个强大的支持网络有助于你在困难时期保持坚强。

　　五、保护自己

　　1. 保护个人信息：确保你的个人信息和隐私得到保护。如果需要，采取措施确保自己的地址、联系方式和其他敏感信息不会被泄露。

　　2. 设立界限：如果涉及到与你配偶或小三的直接沟通，设立明确的界限，避免不必要的冲突和情感纠缠。

　　六、考虑未来

　　1. 重新评估生活目标：面对婚姻危机，重新审视自己的生活目标和愿望。设定新的生活方向，有助于你从困境中走出来，迎接新的生活挑战。

　　2. 规划未来：制定详细的生活和财务计划，以确保你在离婚后能够顺利过渡，维护自己的生活质量。

　　七、法律和社会资源

　　1. 寻求社会资源：利用社会资源，如法律援助机构、女性权益组织等，这些机构可能提供法律咨询、情感支持和其他帮助。

　　2. 学习和教育：通过学习相关法律知识和个人权利，提升自我保护能力和法律意识。