在感情中最糟糕的事情是失去了最爱的人，其实最糟糕的事情是你因为太爱一个人而迷失了自己。而婚外关系最容易让自己迷失。

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不只是会产生精神内耗也会影响原本正常的生活。陷入这段关系之前，都是人间清醒，陷入以后就开始迷失，很多人不知道自己如何迷失的，更不知道如何找回自己。

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在婚外关系迷失自己人，往往都有相同的表现，暧昧阶段回避看清，确定关系以后看不清，产生矛盾内耗时不愿看清。不论结束的时候多么不愉快，但开始的时候都是甜蜜的。暧昧阶段的甜蜜，让很多人回避自己原本对婚外关系的认知。因为看的太清就没办法允许自己继续暧昧下去。

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暖味阶段回避看清，也是自我迷失的开始，绝大多数的人并没有想清楚，在这段关系当中自己的需求，也没有认真考虑这段关系自己是否能够驾驭，甚至没有想过对方与自己暧昧的动机和目的。也有人会选择自欺，告诉自己只是暧昧，没想过进一步发展。而回避问题，就是一种自我的迷失。

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当两个人发生关系，之前暧昧的平衡就会被打破，不论是相处的方式还是内心都会发生变化。之前不在意的点开始在意，之前没有的需求也开始出现。越在意这段关系的人，在意的事情就越多，在意的事情越多，看不清的就变得越多。

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有些人看不清的是相处当中的细节表现，代表什么。有些人是看不清彼此的变化因为什么。因为看不清，就开始了迷失，有些人极力寻找答案，有些人在努力让这段关系成为自己想要的样子。

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最初暧昧阶段的轻松甜蜜在慢慢消失，关系越亲密自己变得越内耗。这样的关系，找不到相处的平衡点，就会产生矛盾内耗，当内耗多于快乐，有些人看清了本质结束了这段关系，但有些人依然不愿意看清。

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即使心知肚明，但也不愿意挑明，因为不想挑明后分开。有些内耗，是因为对方真的没那么好，期待和失望在不断拉扯。有些内耗，只是因为自己的不安，在不断追求这段关系能处处让自己满意。

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在婚外关系当中迷失，都是没有考虑清楚得与失，只是简单的看成是一段感情，却忽略了内心深处的需求。